이러한 팁의 도움을 받아 기억력 향상
좋은 기억은 당신의 일생 동안 많은 방법으로 성과를 낼 수 있다.
그것은 여러분이 더 빨리 배우도록 도울 수 있고, 더 나은 직업을 얻고 더 많은 돈을 벌 수 있도록 도울 수 있다.
하루 종일 몇 가지 기억 기술을 완성하기만 하면 인생을 바꿀 수 있다.
만약 당신에게 이런 일이 생긴다면 매 시간마다 잠깐 휴식을 취하고 마음의 여유를 주어라.
이것은 당신이 중요한 문제를 더 효과적으로 보관하는 것을 더 쉽게 한다.
기억 게임은 당신의 마음 기술을 연마하는 재미있는 방법이다.
당신은 인터넷, 대부분의 상점, 심지어 몇몇 신문과 잡지에서도 많은 메모리 게임을 찾을 수 있다.
이러한 유형의 게임들은 집중력과 집중력을 향상시키는 부가적인 이점도 가지고 있다.
온라인에서 무료로 재생할 수 있다.
매일 밤 충분한 수면을 취할 수 있는 시간을 갖도록 하라.
사실, 수면은 단기 기억과 장기 기억 모두에 중요한 역할을 한다.
지친 마음은 사실과 수치를 떠올리는 데 더 큰 어려움을 겪는다.
밤에 약 8시간의 수면을 취함으로써 당신의 뇌 파워와 기억력을 향상시켜라.
기억력을 향상시키기 위해서, 여러분은 인삼을 먹는 것을 고려해 보는 것이 좋을 것이다.
인삼은 정보의 흡수 및 보존을 돕는 데 도움이 된다고 여겨지는 화학 화합물을 함유하고 있다.
그것은 또한 여러분의 몸의 전반적인 건강에도 좋다.
녹차는 기억력 보유를 향상시키는 데에도 어느 정도 이점이 있다고 생각된다.
정말로 기억력을 향상시키기 위해 규칙적으로 운동하라.
매일 운동을 조금만 해도 큰 도움이 될 수 있다.
다른 사람들을 가르치는 것은 당신 자신의 기억력을 증가시킬 것이다.
예를 들어, 만약 여러분이 손자와 수영에 관한 이야기를 떠올리는 데 어려움이 있다면, 더 많은 사람들에게 그것에 대해 말해보도록 하라.
그 기억은 더욱 생생해질 것이고, 당신의 기억 속에 더 오래 남을 것이다.
새로운 것을 배우는 것은 단지 학교에서 하는 일이 아니라 중요한 평생 활동이다.
지식기반이 침체되도록 놔두면 새로운 기억을 형성하는 뇌 영역을 운동하는 것이 아니다.
만약 당신이 당신의 기억을 자극하지 않다면, 당신은 정말 그것은 작동하는 데 필요한 다음 시간, 찾을 수 있다.
자책하지 않도록 최선을 다해라.
많은 사람들은 나이가 들수록 기억이 희미해질 것이라고 생각한다.
항상 그렇지는 않다.
나이가 들면서 기억력이 나빠질 것으로 기대한다면 이는 자기충족적 예언이 될 수도 있다.
다른 사람들이 사물을 기억하는 당신의 능력을 의심하기 시작할 때, 당신은 그것들을 믿기 시작할지도 모른다.
당신이 긍정적으로 생각하고 좋은 기억력을 가지고 있다고 생각할 때, 당신은 자신이 긍정적이고 날카롭게 지낼 수 있도록 도울 수 있다.
기억하고자 하는 정보를 큰 소리로 반복하십시오.
새 이름을 배울 때마다 구두로 반복하십시오.
이런 것들을 큰 소리로 반복하면 나중에 사용할 수 있도록 이 정보를 기억하게 될 것이다.
만약 네가 혼자 있거나 누가 네 말을 듣든 별로 상관하지 않는다면, 너 자신에게 몇 번을 더 말해봐.
유지하려는 정보를 이미 알고 있는 정보와 연결해야 한다.
만약 당신이 기존의 장기기억에 단기기억 정보의 새로운 조각들을 태그하는 것을 배운다면, 당신은 기억의 더 쉬운 시간을 가질 수 있을 것이다.
새로운 정보를 영구 메모리에 커밋할 수 있는 속도도 가속할 수 있을 것이다.
클래식 음악은 당신의 뇌와 몸을 진정시키고, 이것은 당신의 기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.
잔잔한 음악은 스트레스를 완화시키고, 당면한 문제에 더욱 명확하게 집중할 수 있게 해준다.
이 설정은 잠자기 직전에 욕조에 오랫동안 담그는 데 이상적이다.
일단 이러한 전략을 사용했으면, 당신은 그 작고 중요한 것들을 기억할 수 있어야 한다.
위의 조언에 따라, 당신은 당신의 기억 기능과 정보를 기억하는 능력이 향상되는 것을 보게 될 것이다.